Erholung und Spaß mit Aerobic und Bodyworkout

Diese Stunde richtet sich an alle, die mit viel Abwechslung und Spaß ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Belastungsfähigkeit steigern wollen.
So tanken sie neue Energie:
Aerobic killt nicht nur Kalorien und verbessert die Ausdauer, sondern macht zugleich flexibel. Regelmäßiges Aerobic optimiert das Gleichgewichtsgefühl.
Als Herz- Kreislauf-Training verbessert Aerobic die Fitness und fördert die Gesundheit. Mit rhythmischer Musik und im Team. Das Spektrum ist umfangreich, von Kardiotraining über verschiedene Formen des Tanzes bis zum Muskelworkout. Unser Training ist für alle Zielgruppen geeignet.

In unserer zweiten Hälfte unserer Übungsstunde trainieren wir speziell an den Bereichen Bauch, Beine und Po zur Verbesserung unserer Problemzonen, natürlich wird die Rückenmuskulatur auch nicht vergessen. Durch abwechslungsreiche Muskelausdauerübungen für die einzelnen Bereiche wird die Muskulatur kräftiger und das Gewebe gestrafft.

Die abschließende Entspannungsphase mobilisiert und dehnt die beanspruchte Muskulatur.

Wir werden viel Spaß gemeinsam haben, denn Bewegung fördert die gute Laune!