Sportaktionstag „Bewegung gegen Krebs“

Der TV Sersheim 1904 e.V. unterstützt das gemeinsame bundesweite Projekt der Deutschen Krebshilfe, des DOSB und der Deutschen Sporthochschule Köln und stellte seinen Aktionstag „Kleine Auszeit“ am Mittwoch, 25. August 2021 unter das Motto „Bewegung gegen Krebs“. Dieser fand in der Gymnastikhalle in Sersheim statt.

Los ging es um 10.00 Uhr mit der Begrüßung  und Informationen über die Deutsche Krebshilfe. Weitere Infos findet man auf der Internetseite www.bewegung-gegen-krebs.de  sowie zahlreiche Informationen rund um „Bewegung gegen Krebs“, zahlreiche Tipps, wie sich Bewegung in den Alltag integrieren lässt und was bei den ersten sportlichen Schritten helfen kann.

Sport macht Spaß und wirkt ganz nebenbei präventiv auf viele Erkrankungen. Durch regelmäßige Bewegung lässt sich beispielsweise das Risiko für bestimmte Krebsarten deutlich verringern. Etwa ein Drittel der rund 510.000 jährlichen Neuerkrankungen lassen sich durch eine gesunde Lebensweise vermeiden. Durch die Unterstützung von „Bewegung gegen Krebs“ will auch der TV Sersheim 1904 e.V. auf diese Zusammenhänge aufmerksam machen und mehr Menschen zu Sport und Bewegung motivieren.

In der ersten Sporteinheit wurden Übungen aus dem Programm der Fünf Esslinger wie Balance – Dehnen – Wippen & Hüpfen – Kraft der Beine und Rumpf sowie Kraft der Arme und vom Rumpf erklärt und durchgeführt. Übungen die man überall durchführen kann.

Weiter ging es mit Mobilisation mit den Luftballons Bewegung gegen Krebs. Anstupsen mit dem Daumen, Zeigefinger, Faust, Ellbogen, Knie Fuß alle kamen ins Schwitzen und hatten viel zum lachen.

Die Teilnehmer erhielten die Broschüren 10 Tipps gegen Krebs für eine gesunde Zukunft in der darauf hingewiesen wird auf was man achten kann sowie die Broschüre Schritt für Schritt mehr Bewegung – weniger Krebsrisiko.

Diese Broschüre hat Empfehlungen für den Einstieg und Zukunftsperspektiven.

In der nächsten Übungseinheit standen Kräftigungsübungen mit dem Theraband zu zweit und alleine auf dem Programm.

Und zum Abschluss eine Handmassage mit Kräuter und Ölen.

Gemütlich lies man den Vormittag bei selbstgemachten Leckereien mit Obst und Gemüse ausklingen.